5. Делай Мягкие Техники или наступай на грабли⛔
Все классические EFT про работу с негативом.🤔 И все доказательства, что EFT работает - это доказательства 🤕"вот был эмоциональный негатив, а вот теперь нету😊". И вот вам история клиента, какие выгоды, результаты, польза из этого получаются.🏅
Но негатив на то и негатив, что от него плохо. И работать с ним нужно грамотно! Все принципы EFT (которые мы отрабатываем в прямых эфирах в группе t.me/tappinghelp) нужны для того, чтобы не провалиться в негатив. 😎Мы работаем так, чтобы в конце сессии человеку стало ЛУЧШЕ, чтобы он был счастливее и довольнее, чем был до EFT.
🛠И не важно, сколько сессий мы провели. Может быть, мы потапали только 10 минут. Или 20 сессий за месяц. Нужно работать с клиентом так, как в последний раз. А что если та сессия, которую вы с ним делаете, последняя? Нужно уметь не оставить его в негативе. Иначе он скажет, что EFT это какая-то лажа.
И если вы не в курсе, нафиг вообще эти ваши Мягкие Техники, Вы наступите на те же грабли, на которых хорошенько потоптались наши западные коллеги.🤦♂
Про какие такие грабли я говорю? В работе с травмой можно на них наступить и больно получить по носу. Я имею в виду - погрузить клиента в негативные эмоции.😵
Давайте будем учиться на ошибках других. И сделаем лучше. Вот что я наблюдаю в англоязычном интернете, где про EFT уже знают:
🗣Если радостно нести благую весть, что страдания могут закончиться, некоторые как с цепи срываются и начинают наезжать на практиков EFT: "травма это больно, сколько можно говорить про травму, это
причиняет вред".😒
- Гари, прости, мы всё просрали.😬
❗Да именно так, я выругался, чтобы привлечь ваше внимание.
Видите ли, западные практики EFT сами себя так зарекомендовали, что проработка травмы = болезненный разговор про травму и погружение в травму. 😳Ассоциация "EFT = погрузиться в травму" настолько въелась, что никто даже не задумывается, а так ли это.
Сейчас и в русскоязычном пространстве "позитивщики" всё больше нападают на практиков EFT, даже не зная, что такое EFT.
🤣Часто вот что происходит: практики EFT объясняют, почему хорошо бы ИСЦЕЛИТЬ травму, а у людей срабатывает ассоциация, что исцелить = погрузиться в травму.
- С вами кто-то уже делал EFT?
- Да, делал, так называемое "EFT", от чего мне стало больно и плохо.
- А какие вопросы задавал этот так называемый практик EFT?
- Он спросил: "А что самое худшее с тобой случилось?"
❗НИ-КО-ГДА мы не спрашиваем человека "что самое худшее с тобой случилось?" или "постарайся вспомнить, что самое первое, возможно, в детстве с тобой случилось?".
👣Клиент САМ однажды нас туда поведёт. А мы его будем притормаживать.
📋В первую сессию мы вообще в детство не идём, и не трогаем травму. Нам надо сначала выстроить доверие с клиентом; обучить его технике; на его примере показать, как это работает; получить первые результаты, которые его вдохновят; узнать про его ресурсы; проговорить все перфреймы. Задач хватает и без проработки самой травмы.
Мы сначала много работаем с "отголосками" травмы, но не с самой травмой. Потому что, пока мы простукиваем 🌼"дальние" аспекты травмы, сама травма тоже исцеляется даже без погружения и вспоминания.
🏆Наших западных коллег уже можно поздравить с тем, что классические EFT АССОЦИИРУЮТСЯ с погружением в травму. 🥳Практиков EFT ругают за то, что их учили не делать. Но, видимо, учили плохо.
Хотя, если открыть план тренингов по EFT - или тот же мануал от Гари Крейга по Золотому Стандарту EFT - то огромная часть техник EFT - это так называемые Мягкие Техники.
Техники, с помощью которых мы работаем с травмой, не погружаясь в неё. НЕ ГОВОРЯ про травму.
📞Але, EFT это не про погружение в травму. Это не про говорение про травму. То, за что ругают EFT - в EFT делать запрещено!
❗❗❗Видишь грабли - полезешь на грабли? Авось, лоб выдержит. Это не в духе EFT. В духе EFT - работать издалека.
🛠МЯГКИЕ ТЕХНИКИ
Вот здесь начинается искусство делать EFT. Делать техники, понимая что и зачем ты делаешь.
🤕Когда перед тобой человек, у которого реальные эмоциональные проблемы, обычно вот какие исходные данные, с которых мы начинаем работать:
👉- Он не знает, что с ним, потому что он не помнит. И хорошо.
👉- Если его спросить, почему ты такой нервный, раздраженный, вялый, грустный и тп, то... лучше не спрашивай! Потому что если он начнёт это пересказывать, он будет снова "включать" те же самые нейропути в мозгу, ещё больше укреплять эти нейропути. Рассказывая о своих проблемах, он ретравматизируется. И ему будет становиться ещё хуже.
👉- Если ты догадаешься "ага, это потому что с тобой случилось то-то...", то можешь собой гордиться, ты всё правильно говоришь, но этими разговорами ты толкнул человека в перепроживание травмы, и сделал ему хуже.
👉- Этот человек не хочет работать со своей проблемой, потому что "уже работали, стало хуже/ничего не помогло"
❓❓❓Что будете делать?
⛔Спросить "что с тобой случилось?" и тапать Базовой Техникой тут нельзя. Человек ретравматизируется, если начнёт говорить о своей проблеме прямо.
😃МЯГКИЕ ТЕХНИКИ - это техники, для работы с эмоциями не называя эмоции.
Ещё раз повторю. В Мягких Техниках мы НЕ ГОВОРИМ про ЭМОЦИИ. Нигде. Ни при измерениях, ни при самом таппинге.
😎Если вы поймете роль мягких техник, вы сможете хоть свои собственные мягкие техники придумывать, и их можно будет смело включать в инструментарий EFT, потому что ваши собственные техники соответствуют принципам EFT.
⚠Итак, если перед нами человек с реальной проблемой, ему ещё нужно "продать" EFT.
💭И первое, что нужно сказать: "мы не будем говорить о твоей проблеме, мы поработаем так, что тебе не нужно будет говорить ничего, что тебя задевает".
А теперь, нужно так и поработать. Хотя бы что-то измерить. Потапать мягкими техниками. Измерить то же самое. И в процессе таппинга человек сам убедится, что что-то поменялось.
😇Мы обещали, что ему не нужно будет говорить ничего, что его задевает.
Задавать прямые вопросы мы не будем. Если он начинает говорить о том, что его задевает, то стоп.
ТРАВМА БЕЗ СЛЁЗ (Tearless trauma)
👉По ребру ладони 3 раза: хотя есть эта история ("в магазине") + ресурсная фраза ("мне нравится играть на рояле музыку Генделя")
👉По точкам: "в магазине", "в магазине"...
В этой технике мы фокусируемся на НЕЙТРАЛЬНОМ названии истории, которая длилась меньше 10 минут.⌚
Как применяется. Часто человек не может даже вспомнить и рассказать детали какой-то истории. Но он ходит вокруг да около. И эта история явно очень заряжена.🌩
- Мы с ним расстались и я чувствую себя использованной
- Насколько правда от 0 от 10, что ты чувствуешь себя использованной?
- Ну, где-то на 7 из 10
- (Измерили общую фразу, теперь ищем событие. Клиент что-то говорит про расставание, похоже там что-то заряженное, но мы не знаем, насколько заряженное и всякое может вскрыться) Хорошо, ты говоришь, что вы расстались, а когда вы расстались?
- Месяц назад, до сих пор не могу оправиться после этого разговора...
- Сила EFT в использовании твоих слов, поэтому я задаю столько вопросов, но при этом не удивляйся, что я тебя спросил, ты начинаешь говорить, и тут я тебя останавливаю. Мы используем твои слова по кускам (проговорили префреймы, предупредили, чтобы остановки не ощущались такими жесткими). А где был этот разговор? Когда? Утром, вечером? (начинаем искать какую-то конкретную деталь, которая зафокусирует внимание на событии меньше 10 минут)
- Он сказал, что нужно поговорить, и привел меня в кафе
- Хорошо, сколько по времени длился этот разговор в кафе?
- Ну, это было вечером, мы провели там весь вечер, сначала было всё так хорошо...
- (Понимаем, что это длилось явно больше 10 минут, нужно как-то выцепить "ключевые 10 минут") И с чего началось то, от чего "ты не можешь оправиться" (как попугай повторили слова клиента)?
- Когда нам принесли счет, он сказал, что всё никак не может начать говорить кое-что очень важное
- Хорошо, здесь я тебя остановлю. Сколько длился тот самый разговор про расставание?
- Не долго, несколько минут
- (Отлично, похоже, нащупали; похоже, подходит) И как ты назовешь эту историю? (когда внимание нацелено на то, что человек пытается вспомнить или начал рассказывать, вот этот вопрос: "как ты назовешь эту историю" очень хорошо работает)
- Я назову её "кидалово"
- А назови как-нибудь нейтрально. Например, "принесли счёт", "за столиком", или ещё как-то
- Хорошо, я назову её в "9 часов", потому что было уже 9 часов и нужно было уже уходить
- Супер! "9 часов" подоходит, потому что это очень конкретный указатель на конкретный момент. А какая интенсивность истории "9 часов"?
- Очень высокая!
- Хорошо (измерили, хоть и не по шкале от 0 до 10, но "очень высокая" это тоже показатель)
👉По ребру ладони 3 раза:
Хотя есть эта история "9 часов", я принимаю себя
👉По точкам:
"9 часов", "9 часов"...
- Какая интенсивность сейчас?
- Ещё сильнее, меня бесит то, что он сказал
- Хорошо, пока давай простучим "9 часов", а к эмоциям перейдем потом (клиент говорит про эмоции, но мы эти эмоции не повторяем за ним, просто мотаем на ус, что "бесит то, что он сказал", это может пригодиться позже)
👉По ребру ладони 3 раза:
Хотя есть эта история "9 часов", я принимаю себя
👉По точкам:
"9 часов", "9 часов"
- Какая интенсивность сейчас?
- Ну уже нормально, я чувсвтую себя обплеванной
- Ок, может, позже мы к этому перейдем, пока просто название истории
👉По ребру ладони 3 раза:
Хотя есть эта история "9 часов", я принимаю себя
👉По точкам:
"9 часов", "9 часов"...
- Какая интенсивность сейчас?
- Почти нет, как будто бы даже ноль
🔨И вот теперь мы можем переходить к Базовой Технике. И спрашивать про эмоции, потому что эти эмоции уже не такие сильные, и главное - человек может вспомнить детали.
- А от чего в истории "9 часов" ты чувствуешь себя обплеванной? Или что тебя бесит? Что он сказал, ты услышала или увидела?
📈Иногда интенсивность истории повышается, и лишь потом снижается. Интенсивность растёт, потому что травма и эмоции "распаковываются". Всё, что было "закапсулировно" и изолировано от осознавания - "раскапсулируется".
И, кстати, потом в самом конце, после Базовой Техники, можно спросить:
- Повтори "я чувствую себя использованной". Насколько правда?
- Я чувствую себя использованной. Ну, где-то на 3. Вообще-то мы оба друг друга использовали (смеется)
- Ты говорила, что не можешь оправиться. Как сейчас ты это прокомментируешь?
- Могу оправиться, уже оправилась.
📌Частые ошибки при исполнении "Травмы без слёз"
👎Ошибка 1. Простукивать не нейтральное название, а негативное название, например: "ужасный ужос" или "кидалово", "козлина!" и тп.
👎Ошибка 2. Спрашивать человека: "что ты чувствуешь?", "как сейчас ощущается/чувствуется?".
Мы специально выбрали слово "интенсивность". "Какая интенсивность у названия истории, предположи?". Потому что слово "интенсивность" не совсем про чувства. "Интенсивность" это довольно абстрактное слово.
👎Ошибка 3. Переходить к таппингу эмоций в этой истории с помощью Базовой Техники, когда интенсивность ещё выше 2х или 3х.
Если протапать событие "Травмой без слёз" до интенсивности ниже 2х, то мы избежим эмоциональной перегрузки. Да и для Базовой Техникой там уже будет меньше эмоций.
Параллельно человек будет делиться открытиями, эмоциями, ключевыми фразами.✍ Всё это мы берем на карандаш и всё равно делаем "Травму без слёз", пока интенсивность события, за которое мы уцепились, не станет ниже 2х.
👎Ошибка 4. Вешать ярлык на событие, которое по времени больше 10 минут. Простукивать "В кафе" было бы ошибкой, потому что это слишком общий таппинг.
🤷♂Часто так бывает, что мы круг за кругом тапаем историю "в кафе", а интенсивность не снижается. Если интенсивность всё никак не снижается, первое, что нужно проверить: а сколько по времени длится это самое "в кафе". А может, внутри этого "в кафе" человек прыгает вниманием с одного эпизода на другой?
Или, пока мы говорили "в кафе", у него перед глазами прошло штук 10 этих историй "в кафе"? Для того нам и нужно четко фокусирующее название.
⏱Если история даже меньше 10 минут и очень заряжена, имеет смысл раздробить на ещё более мелкие события.
🔑В следующей статье я расскажу про ещё одну ключевую Мягкую Технику "Погоня за болью". Продолжение следует.
Жду всех в чате t.me/tappinghelp
🦄Лайк, подписка, комментарий.
Это статья про EFT пятая из большого цикла статей под хештегом #КлассическиеEFT #ПавелПоздняков #обучениеEFT
Лучшая поддержка EFT сообщества и меня лично - это репост этой статьи
Если хочешь пройти обучение, то пиши в личные сообщения
